Hiljaiseloa --> uusi nousu

Paino: 90,2kg

Tänään tein päätöksen että nyt palataan ruotuun. Lontoon reissu ja sitä seurannut Kuopion työkeikka mentiin kyllä kaikkea muuta kuin kiltisti. Ja sehän meinasi jäädä päälle. Tänään kroppa huusi sokeria. Siis niin että katselin kaikkea mahdollista makeaa kaupassa kuola valuen, munkkien tuoksu meinasi viedä jalat alta. Mutta siinä kävellessäni tein päätöksen että tänään se loppuu. Ja näin ollen tänään on oltu kiltisti. Jei!

Salilla kävin jo eilen ja tänään sit uudestaan. Tän päivän jalkareeni oli onnistunut, fiilis oli alusta asti hyvä ja rauta nousi. Parasta oli jalkaprässi. Ekaan sarjaan lisäsin 5kg edellisestä eli 135kg. Sillä menikin sitten kevyesti 17 toistoa. Seuraavaan sarjaan sit 140kg, meni edelleen 15 toistoa. Siinä vaiheessa mukana ollut reenikaverini sanoi että nyt loppu se nössöily, pistät 150kg. Ja pakkohan se sit oli kun nössöksi haukutaan. Ja sillä 150 kilollakin meni vielä 15 toistoa! Ongelmana nyt onkin se että prässin painopakka loppuu 150 kiloon joten ens kerralla tarvii ehkä vaihtaa toiselle salille jossa prässiin ladotaan levypainoja. Ettei vaan jää liian kevyeksi :)

Päivällä yritin käydä hiihtämässä, eka kertaa tänä talvena (ja 3 edellisenä). Aurinko paistoi niin hienosti että olis ollut energiaa vaikka mihin. Ladulla sit aloin sovittaa suksia jalkaan. Toinen meni kivasti. Toinen taas ei sitten millään. Mono pompahti koko ajan irti siteestä. Vartin verran yritin ennen kuin luovutin ja kävelin suksien kanssa takas kotiin. Ilman sitä mahtavaa auringonpaistetta olis voinu harmittaa :) Illalla mies sulatteli sukset ja putsasi siteet, kuulemma nyt toimii. Onneksi myöhemmin viikolla on luvattu lisää aurinkoa että pääsee testaan. Mä rakastan kevättä!

Elämä voi muuttua

Paino: ?

Salipäivä. Hyvä päivä. Jalkaprässiin sai lisätä 10kg lisää (120 kiloon). Ens kerralla ainakin vitonen lisää koska sarja oli edelleen turhan pitkä. Pohkeet meni 125 kilolla prässissä. Siinä huomasi että tarvis ostaa kunnon salikengät. Mun kengissä on sellaisia uria päkiän alla ja se aiheuttaa turhaa painetta jalkapohjaan kun tekee pohkeita. Semmoiset kivat tukevat salikengät siis pitää pistää ostoslistalle. Jos Lontoosta löytyisi?
Otsikkoon vielä palatakseni, kävin torstaina lääkärissä ja täti totesi että mulla on kilpirauhasen vajaatoiminta ja lisämunuaisten uupumus ja määräsi asiaan kuuluvat lääkkeet eli tyroksiinia ja hydrokortisonia Vihdoin. Eihän tätä diagnoosia olekaan haettu kun vasta jokunen vuosi. Terveyskeskuslääkäreitä kun ei oikein kiinnosta jos labra-arvot eivät ole todella paljon pielessä. Muussa tapauksessa turha tulla valittamaan että joku on pielessä kun koko ajan vaan väsyttää, paleltaa, paino vaan nousee ja öisin ei saa nukutua. Onneksi löytyi lääkäri joka tietää enemmän näistä kilpparijutuista. Olo on pitkästä aikaa tämän asian suhteen toiveikas ja hoito jatkuu :) Saa nähdä mitä nuo lääkkeet tekee painolle - keräävätkö nestettä (kuten kortisonilla on tapana) vai saavatko aineenvaihdunnan vihdoin liikkeelle.

Baby I'm on fire!

Paino: 88,7kg
Pudotusta yhteensä: 4.6kg

Blogirintamalla on ollut hiljaista. Kulisseissa kuitenkin tapahtuu. Sali kulkee (tänään viimeksi), ruokavalio toimii ja ennen kaikkea PAINO TIPPUU. Tää ei oo ihan niin itsestään selvää mulle, aiemmin on tapeltu sen kanssa mikä on se oikea kalorimäärä että paino tippuu mutta kroppa (ja lihakset) ei kärsi. Mutta nyt tuntuis olevan hyvä meno enkä stressaa ruuista. Lisäksi joku seuraavista kolmesta muutoksesta on ehkä auttanut, en tiedä:
1. Maitohappobakteerit aamuin illoin
2. Pascoen emäsjauhe
3. Papujen lisääminen ruokavalioon (esim kidney, ruskeat pavut)

Joktap JOTAIN on tapahtunut ja pudotus tuntuu helpolta. Pitänee koputtaa puuta tässä kohtaa.. Sain houkuteltua salikaverikseni tätini, joka onkin nyt käynyt ahkerasti mun kans salilla. Viikon sisään on nyt käyty kai 4 kertaa. Ja huomenna menen taas. Tahtina on 2 salipäivää, 1 lepo. Mä niin rakastan tätä!!

Rentoutusviikonloppu (suomeksi siis jotain muuta kuin ohjelma sanoi)

Paino:?

Viikonloppu vietettiin Helsingissä puolivuotishääpäivän merkeissä. Varattiin miehen kanssa hotelli Marskista vähän parempi huone, käytiin leffassa ja syömässä. Niin ja tietysti rakennusmessuilla. Ensi viikolla yritetään jättää rakennuslupapaperit ja sitten pitäisikin alkaa kaivaa talolle kuoppaa! Jee!

Eilinen meni olosuhteisiin nähden ok. Ohjelmassa pysyttiin paitsi sitten illalla. Elokuvaa katsellessa mussutettiin vähän popcornia ja päivällisellä otin karitsaa punaviinissä. Salaatin kanssa sentään. Tänään hotelliaamiainen oli kyllä just mitä pitikin, kaurapuuroa mehukeitolla ja raejuustolla. Nyt illalla vaan tehtiin sit tacoja. Huomenaamulla vaa'alla paljastuu sit katastrofin laajuus! :D Ei muuta kun leuka pystyyn ja kohti uusia vastoinkäymisiä! Ensi viikon olen TAYS:issa töissä joten lounaat nautitaan salaattibaarista jossa voi itse valita ainekset ja hinta menee painon mukaan. Vaikeinta siinä on pitää kohtuus ja ottaa oikeasti se ohjelman mukainen 100g lihaa ja jättää kastikkeet pois. Iltapäivävälipalaksi otan shakeriin hera80:stä. Vannotin lisäksi miestä raahaamaan mut salille töiden jälkeen, vaikka tiedän että olen väsynyt. Kyllä tää tästä.

Tää oli kyllä hieno uutinen Jyväskyläläinen kuntosali antoi naiselle huomautuksen - Ähkit liikaa treenatessasi. Mä saisin varmaan porttikiellon salille tuolla perusteella. Kuuluu ähkintää ja voihkintaa, joskus melkein murinaa, hiki lentää ja irvistelen. Ehkä jos ei oikeasti treenais täysiä vois olla naama peruslukemilla, ilman hikipisaraakaan ja täydellisessä hiljaisuudessa. Siihen asti aion ähistä just niin paljon ku tuntuu. Sori.

Jalkapäevää ja kohti viikonloppua!

Paino 90,9kg

Kyllä toi paino ny sahaa. Alaspäin olis kuitenki tarkoitus. Ehkäpä huomenna. Ruuat on kuitenkin olleet just eikä melkein.

Aamun proteiiniletut onnistui paremmin kuin hyvin, eipä tuntunut siltä et olis dieetillä:

Namnamnam.

Tän kertaisiin lettuihin meni samat aineet kun eilen, paitsi ei mustikoita taikinaan. Pysyivät hienosti koossa ja maku oli ihan lettumainen. Kaveriksi sulattelin mansikoita pienellä lorauksella mehukeittoa. Ei tarvi paljon miettiä mitä sitä huomenaamulla söis!

Päivällä meni monta tuntia töissä, olen yrittäjä joten nämä työt vaihtelee paljon. Pidän sopivasti vapaata ja sit välillä tehdään pitkää päivää. Illalla raahauduin (siltä se ainakin tuntui) salille. Perille päästyä fiilis oli taas hyvä ja treeni kulki. Prässin sai nostaa 105 kiloon ja pohkeisiin prässissä 110kg. Vaikka tiedän et tykkään aina treeneistä kun saan vaan itseni liikkeelle, on se lähteminen silti aina takkuista. Ihme kyllä en ollut edes ainoa salilla perjantai-iltana! Jalkatreeni veti totutusti naisen taas veteläksi ja loppuillan olen istunut tässä nojatuolissani. Ihana raukeus. Huomenna lähden miehen kans viikonlopuksi Helsinkiin. Käydään rakentajamessuilla ja illalla elokuvissa + syömässä, meillä on puolivuotishääpäivä <3

Välipäivää

Paino: 90.7kg

Salille ei ollut tänään asiaa, edelliset treenit painaa vielä lihaksissa. Mutta pitäähän sitä jotain tehdä että aineenvaihdunta pyörii. Kävin päivällä pitkästä aikaa koiran kanssa kävellen kaupassa (vajaan kilsan päässä on pieni Siwa) ja postissa, illalla vielä maailmanparannuslenkillä kaverin kanssa. Siinä menee kyllä tunti kevyesti kun on niin paljon puhuttavaa! Ihanat kaverit <3

Tän päivän proteiinilettukokeilu oli hieman onnistuneempi kuin eilen, jeii!

Nehän näyttää ihan letuilta!

Pienellä pannulla noi onnistui hyvin kun antoi niiden paistua reilusti. Osasta tuli jopa suht tummia mut maku oli hyvä. Nam. Aikaa menee enemmän kun normiaamiaiseeni mutta on se sen arvoista, tuntuu siltä kun saisi herkutella :) Tällä hetkellä dieetti ei tunnu dieetiltä, koska ruuat on hyviä. Mies teki päivälliseksi taas jauhista ja kasviksia tomaattikastikkeessa, se on sen bravuuri. Paljon mausteita ja vähän etikkaa. Rakas hönökokkini <3 Mulla taitaa olla tänään tämmönen ällö rakastan maailmaa -päivä, sori :D

Hyvä päivä :)

Olipahan hyvä käsitreeni! Ihme kyllä meidän pienellä salilla oli ruuhkaa vielä kasin jälkeen illallakin. Onneksi muut treenaajat oli jo treeninsä loppupuolella joten rauha laskeutui aika pian.

 

 

Hooverin uuvuttama

Treenin päälle tein vielä 20 minuutin intervallin kuntopyörällä. Pyöräily on mun mielestä niin tylsää että mun on aina pakko tehdä jotain samalla. Viimeaikoina olen katsellut polkiessani Netflixin palvelusta telkkariohjelmia kännykällä, toimii! Treenin jälkeen fiilis oli mahtava kun ajelin pimeässä kohti kotia. Kotona vielä ihana mies kokkasi mulle ruokaa.

Iltapalana oli 100g paistijauhista, kesäkurpitsaa/paprikaa/sipulia/herkkusieniä tomaattikastikkeessa ja 30g raejuustoa. Nam :) Nyt katsomaan päivän Juttaa ja superdieettejä!